鱼油≠鱼肝油!一字之差吃错事小,过量中毒可麻烦了!

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鱼油”?“鱼肝油”?

听起来差很多,

它们是有四种 东西吗?

要补充天然天然维生素,该吃哪个?

也不人认为鱼油和鱼肝油是有四种 东西

人太好人太好非要一字之差

可它们真的不一样

营养成分也大相径庭

将会不小心吃错了

将会危害健康

鱼肝油

鱼肝油,是海鱼鱼肝上边的油脂。

提取部位:鱼类肝脏。

成分:鱼肝油的主要营养价值在于富含脂溶性的天然天然维生素和天然天然维生素。

功效:对儿童的视力发育、免疫功能的发育、骨骼牙齿的生长、佝偻病的预防和治疗等有重要作用。

尽管鱼肝油是市面上比较常见的有四种 补充剂,但将会鱼肝油中天然天然维生素和天然天然维生素含量比例一般相差较大,甚至达到10:1的比例。

也不状态下,将会想靠鱼肝油补充天然天然维生素,那共同吃下去的天然天然维生素就很将会会超标,也不 ,建议最好吃吃吃专门的天然天然维生素制剂,而都是鱼肝油。

鱼油

鱼油,是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂。

提取部位:深海鱼肉。

成分:EPA、DHA。

功效:适当补充EPA具有调节血脂黏稠度、减少血栓风险、保护心血管的作用;DHA有有有助于于小宝宝大脑发育和视网膜发育的重要作用。

有以后医生会建议老人吃鱼油,也正是将会EPA的调节血脂的作用。

而对于孩子来说,家长们更关心的是DHA的摄入。人太好,DHA作为人体非要的不饱和脂肪酸,有四种 还可不还可以 能通过膳食中的必需脂肪酸自身合成,还可不还可以 还可不还可以 直接来源于母乳、油脂、深海鱼、鸡蛋等。也不 ,假使 饮食均衡,一般不非要额外补充DHA制剂,更别说是鱼油了

那先 状态下才非要打上去DHA制剂

  • 孕吐严重的准妈妈。

  • 不喜欢吃鱼将会素食主义的哺乳期妈妈。

  • 2岁以后不喜欢吃鱼的挑食宝宝。

来源:重庆药品监管

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